فندق خام داتچین

مغز فندق خام

ویژگی‌های محصول
  • طعم:
  • وزن:
شناسه کالا:
ناموجود
متاسفانه این کالا در حال حاضر موجود نیست. می‌توانید از طریق لیست بالای صفحه، از محصولات مشابه این کالا دیدن نمایید
  • توضیحات
  • مشخصات
  • نظرات

فندق یک باطری برای قلب و مغز شما  مغز فندق مثل سایر آجیل ها مزایای فراوانی برای سلامت از جمله سلامت قلب و عروق و دارد. در ادامه بعضی از مزایای قندق برای سلامتی که در مجله های معتبر سلامتی دنیا منتشر شده است را بیان میکنیم. بیشترین تولید کنندگان فندق در سرار دنیا ترکیه، ایتالیا، اسپانیا و ایالات متحده هستند. مانند سایر آجیل ها ، فندق ها سرشار از مواد مغذی اند و از نظر پروتئین ، چربی ها ، ویتامین ها و مواد معدنی بسیار پربار اند. از نظر مواد مغذی فندق ها از جمله پرکالری ترین آجیل ها هستند اما سرشار از چربی های خوب برای سلامتی اند. مواد مغذی مغز فندق را برای 28 گرم (1 اونس) که حدودا برابر 20 دانه مغز کامل است را بررسی می کنیم. کالری: 176 کل چربی: 17 گرم پروتئین: 4.2 گرم کربوهیدرات: 4.7 گرم فیبر: 2.7 گرم ویتامین 12% E از RDI تیامین: 12٪ از RDI منیزیم: 12٪ از RDI مس: 24٪ از RDI منگنز: 87٪ از RDI RDI: شاخص دریافت نیاز روزانه. فندق همچنین حاوی مقادیر مناسبی ویتامین B6 ، فولات ، فسفر ، پتاسیم و روی است. یعلاوه  ،منبع غنی از چربی های تک و چند اشباع نشده هستند و حاوی مقدار مناسبی از اسیدهای چرب امگا 6 و امگا 9 مانند اسید اولئیک هستند (منبع) فندق منبع غنی ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین E ، منگنز و مس است. آنتی اکسیدان ها. فراوان ترین آنتی اکسیدان موجود در فندق ترکیبات فنولی هستند که ثابت شده است  به کاهش کلسترول خون و التهاب کمک می کنند. آنها همچنین می توانند برای سلامت قلب و محافظت در برابر سرطان مفید باشند. در یک مطالعه 8 هفته ای مشخص شد که خوردن فندق اکسیداسیون ناشی از استرس را بطورمشخص کاهش می دهد. (منبع) آنتی اکسیدانهای موجود در این آجیل در پوست قهوه ای زنگ دور مغز متمرکز شده اند و بهتر است که بصورت خام و بونداده مصرف شوند. بطور خلاصه : مغز فندق سرشار از ترکیبات فنلی است که ثابت شده است. کار محافظت از آنتی اکسیدانها را در بدن انجام می دهد، که بهتر است خام و با  پوست (پوست نازک دور مغز) مصرف شوند.  بهبود سلامت قلبی. مصرف آجیل برای سلامت قلب اثبات شده است. در مغز فندق به دلیل غلظت بالای چربی های سالم و آنتی اکسیدانها، پتانسیل انتی اکسیدانی  افزایش و کلسترل خون ممکن است کاهش یابد. در یک مطالعه روی 21 نفر به مدت یک ماه مشاهده شد، کسانی که 18 الی 20 % کالری روزانه خود را از فندق به دست می آوردند به نسبت سایرین با کاهش کلسترول، تری گلیسیرید و کلسترول LDL بد روبرو بودند. (منبع) شرکت کنندگان همچنین پیشرفت هایی در سلامت شریان ها و شاخص های التهابی در خون مشاهده کردند. علاوه بر این ، در یک مطالعه شامل بیش از 400 نفر، کاهش میزان LDL و کلسترول کل را در کسانی که فندق می خورند؛ مشاهده نمودند، در حالی که کلسترول HDL و تری گلیسیرید خوب بدون تغییر باقی مانده است. مطالعات دیگر کاهش سطح چربی خون و افزایش ویتامین E را نشان می دهد. همچنین، به نظر می رسد محتوای بالای اسیدهای چرب ، فیبرهای غذایی ، آنتی اکسیدان ها ، پتاسیم و منیزیم موجود در فندق به عادی سازی فشار خون کمک می کند. (منبع). کاهش ابتلا به سرطان. غلظت بالای فندق از ترکیبات آنتی اکسیدانی ، ویتامین ها و مواد معدنی می تواند برخی از خواص ضد سرطان را به آن بدهد. در بین آجیل های دیگر مانند پکان (نوعی گردوی آمریکایی) و پسته ، فندق دارای بالاترین غلظت یک دسته از آنتی اکسیدان ها به نام پروانتوسیانیدین هاست. فندق سرشار از ویتامین E است ، یکی دیگر آنتی اکسیدان های قدرتمند است که موجب محافظت  در برابر آسیبهای  سلولی است که می تواند باعث سرطان شوند. همچنین مغز فندق 87% نیاز روزانه به منگز را در یک وعده (28 گرم) تامین میکند. اثبات شده است که منگنز به عملکرد آنزیمهای خاص که می تواند آسیب اکسیداتیو را کاهش داده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد ، کمک می کند. بطور خلاصه : غلظت بالای ترکیبات آنتی اکسیدانی ، ویتامین E و منگنز موجود در فندق ممکن است به کاهش خطر برخی سرطانها کمک کند ، اگرچه تحقیقات بیشتری لازم است. کمک به کاهش سطح قند خون. برای بادام و گردو ویژگی کمک به کاهش سطح قند خون تقریبا اثبات شده است. اگرچه این مطالعات فراوان نیستند، تحقیقاتی  وجود دارد که فندق نیز ممکن است به کاهش قند خون کمک کند. در یک مطالعه تأثیر فندق بر میزان قند خون ناشتا در 48 بیمار مبتلا به دیابت نوع 2 بررسی شد. حدود نیمی از افراد فندق را به عنوان میان وعده مصرف کرده بودند، در حالی که برای بقیه این گونه نبود. بعد از هشت هفته ، گروهی  که فندق مصرف میکردند کاهش قابل توجهی در قند خون ناشتا را تجربه نکردند. علاوه بر این ، مشخص شده که اسید اولئیک ، که اصلی ترین اسید چرب موجود در فندق است ، اثرات مفیدی بر حساسیت به انسولین دارد. بطور خلاصه: فندق پر از مواد مغذی از جمله ویتامین ها ، مواد معدنی ، ترکیبات آنتی اکسیدانی و چربی های سالم است. از جمله مزایای سلامتی فندق، کمک به کاهش سطح چربی خون ، تنظیم فشار خون ، کاهش التهاب و بهبود سطح قند خون باشد. از سوی دیگر ، دقیقاً مانند سایر آجیل ها ، فندق ممکن است در بعضی از افراد واکنش آلرژی ایجاد کند. در کل ، فندق منبع عالی و خوشمزه ای از مواد مغذی است که به راحتی می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید. برگرفته از مجله healthline. خرید مغز فندق سفید بوداده  

  • طعم
    خام
  • وزن
    250 گرم / 1000 گرم / 500 گرم
شما هم می‌توانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
افزودن نظر جدید
محصولات مرتبط
خریداران این محصول، محصولات زیر را هم خریده‌اند
برگشت به بالا
×