مغز قندق

مغز فندق شور

ویژگی‌های محصول
  • وزن:
شناسه کالا:
موجود در انبار دات چین
  • ارسال توسط دات چین
  • توضیحات
  • مشخصات
  • نظرات

مغز فندق و سلامتی ابتدا برای شناخت بیشتر فندق ، بهترین راه و صادقانه ترین راه یعنی بررسی حقایق تغذیه ای مغز فندق را در نظر میگیریم. مواد مغذی مغز فندق را برای 28 گرم (1 اونس) که حدودا برابر 20 دانه مغز کامل است را بررسی می کنیم.   کالری: 176 کل چربی: 17 گرم پروتئین: 4.2 گرم کربوهیدرات: 4.7 گرم فیبر: 2.7 گرم ویتامین 12% E از RDI تیامین: 12٪ از RDI منیزیم: 12٪ از RDI مس: 24٪ از RDI منگنز: 87٪ از RDI RDI: شاخص دریافت نیاز روزانه. مغز فندق باعث چاقی یا لاغری میشود. در واقع فندق دارای چربی و کالری فراوانی است اگرچه بیشتر این چربی ها چربی های مفید هستند ولی در صد بالای کالری در فندق را نیز باید در نظر بگیریم. خب فنددق مثل خیلی از آجیل های دیگر پر از فیبر است و همینطور که میدانید، فیبر باعث کاهش حس گرسنگی و میشود و ساعات بیشتری شما را سیر نگه میدارد. از طرفی طی مطالعه ای که در مجله ی Medical News Today  منتشر شده و مربوط به اندازه گیری سطح کلسترول بوده محققان نشانه ای از اقزایش وزن در بین شرکت کنندگان مصرف کننده فندق بدست نیاوردند.  که این تنایج نگرانی در باره مصرف آجیل هایی پرکالری را کاهش میدهد. ولی توجه کنید که فندق جزو پرکالری ترین آجیل هاست پس مصرف بیش از حد نیاز روزانه ممکن است به اقزایش وزن هم منجر شود بهترین راه افزودن فندق یا سایر مغزهای مغذی بجای سایر تنقلات در رژیم روانه است.   کاهش دهنده خطر ابتلا به سرطان ها فندق با داشتن آنتی اکسیدان های بالا و ویتامین E و منگنز بالا به کاهش التهاب ها و جلوگیری از ابتلا به برخی سرطان ها کمک میکند. فندق دارای بالاترین غلظت یک دسته از آنتی اکسیدان ها به نام پروانتوسیانیدین هاست که از آسیب سلولی و اکسیداسیون آنها جلوگیری می کند.   کمک به کاهش سطح قند خون. تحقیقاتی  وجود دارد که فندق نیز ممکن است به کاهش قند خون کمک کند. در یک مطالعه تأثیر فندق بر میزان قند خون ناشتا در 48 بیمار مبتلا به دیابت نوع 2 بررسی شد. حدود نیمی از افراد فندق را به عنوان میان وعده مصرف کرده بودند، در حالی که برای بقیه این گونه نبود. بعد از هشت هفته ، گروهی  که فندق مصرف میکردند کاهش قابل توجهی در قند خون ناشتا را تجربه نکردند. علاوه بر این ، مشخص شده که اسید اولئیک ، که اصلی ترین اسید چرب موجود در فندق است ، اثرات مفیدی بر حساسیت به انسولین دارد. بعلاوه فندق به نرمال کردن فشار خون هم کمک می کند که البته توصیه میشود در این مورد از فندق خام بدون نمک استفاده کنید.  

  • وزن
    1000 گرم / 500 گرم / 250 گرم
شما هم می‌توانید در مورد این کالا نظر بدهید.
برای ثبت نظر، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید.
افزودن نظر جدید
محصولات مرتبط
خریداران این محصول، محصولات زیر را هم خریده‌اند
برگشت به بالا
×